祝・５kg減 １１日で５キロ痩せた。

５ｋｇ減達成。今月目標の１０キロ減まで半分まできた。

ググったら１ｋｇ痩せるためには７２００キロカロリー消費すれば良いらしい。

毎日、２０００～３０００キロカロリー消費(摂取カロリーを含めて)しているので、このペースでいけば、１ヶ月で１０ｋｇ減は、負傷、リタイアが無い限り確実。

あーテンション上がってきた！

今日の消費分。

明日も勝利に向かって頑張る。